Retrouver le Sommeil

Bonjour

depuis 20 ans comme naturopathe et sophrologue j’aide les personnes à retrouver un sommeil profond et réparateur…vital à la santé. A votre tour d’en profiter

SOMMEIL

Le sommeil est un instant spécial et vital pour le corps et l’esprit.

Le sommeil est le moment où notre corps/esprit se régénère, se répare, se rééquilibre et se ressource en énergie.

Si votre sommeil est perturbé alors le matin suivant vous ne pouvez pas commencer la journée au sommet de votre forme.

Vous débutez la journée avec un déficit qui rendra plus difficile votre nécessaire adaptation aux imprévus de la vie.

Le manque de sommeil profond et réparateur perturbe également le métabolisme et la régulation de l’appétit.

Si votre sommeil est perturbé, si vous avez du mal à vous endormir, si vous vous réveillez dans la nuit, il est vital et urgent d’agir pour rétablir l’équilibre et profiter des bienfaits du sommeil.

Nous allons ensemble agir globalement et holistiquement pour vous permettre de retrouver un sommeil profond et réparateur.

Nous allons agir sur l’alimentation car ce que vous mangez et buvez impacte votre endormissement et la qualité du sommeil.

Nous allons agir sur votre respiration car celle-ci peut vous calmer, vous apaiser, favoriser l’endormissement. Votre respiration peut aussi vous apporter l’énergie vitale durant la journée et ainsi favoriser l’endormissement. En effet, aussi paradoxale que cela puisse paraître, la fatigue lorsqu’elle devient profonde perturbe l’endormissement et la qualité du sommeil.

Nous allons agir sur le calme par la sophrologie et remodeler votre inconscient pour régénérer sans effort un endormissement et un sommeil de qualité.

Nous allons agir sur votre “mindset”, c’est à dire votre façon de penser et d’appréhender les événements de la journée, l’endormissement..pour vous aider à retrouver calme et sérénité rapidement. Pour vous aider à obtenir un sommeil plus profond et donc plus réparateur.

Nous allons utiliser le soleil de la journée pour renforcer la qualité de votre sommeil.

Nous allons installer des rituels pour obtenir l’endormissement à chaque coup.

et bien plus…

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